Лечение кисты бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультурой

Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультуройДля предотвращения развития аномалии до серьезных проблем, можно дома самостоятельно использовать комплекс лечебных упражнений при кисте Бейкера коленного сустава. Поражение коленных суставов в виде кисты Бейкера является патологией, внутри которой находится синовиальная жидкость. Она локализуется чаще всего в задней части колена. К тому же появляется на фоне наличия остеоартрита, при этом, являясь причиной сильных болей, появления отека и снижения подвижности сустава.

Такая патология бывает нескольких типов. Так, первичная киста появляется в абсолютно здоровых суставах у людей любого возраста. А что касается вторичной, то причиной её появления является артрит, проблемы с мениском, а также растяжение сустава. К тому же наличие некоторых заболеваний суставов может повысить шанс развития такой патологии.

Занятия спортом

Зачастую кистозные образования в суставах после снятия воспалительного процесса беспроблемно заживают сами. Однако, полного исцеления сразу не происходит. Колено будет постепенно восстанавливаться, исходя из особенностей организма.

Само воспаление в среднем может держаться до полугода, когда нужно максимально беречь сочленение от сильных нагрузок. Так, не рекомендуется заниматься в тренажерном зале или аэробикой, за счет того, что это повышает шанс разрыва патологии. Из-за этого необходимо проводить растяжку и йогу, которая является легкой гимнастикой, полезной для суставов и мышц.

Так, рекомендуется при кистозном поражении коленных суставов использовать упражнения, не имеющие нагрузки осевого типа:

  • Прежде всего, необходимо обмотать эластичным бинтом пораженное колено. Далее, берется петельный эспандер, который нужно прикрепить на опору, расположенную на одном уровне с коленом. После этого в петлю вдевается нога и делается несколько шагов назад, чтобы создать напряжение. В этом случае необходимо аккуратно разгибать ногу, выполняя 10 повторений, со временем увеличивая количество подходов;
  • Это упражнение делается сидя на стуле. Сначала на лодыжки надевают специальные утяжелители, после чего ногу выпрямляют. В таком положении его удерживает порядка одно минуты, а далее сгибают колено на треть и нужно продержать так ногу еще секунд 30. После этого колену дается отдых несколько минут, поставив ногу на пол. Количество повторов может начинаться с 1, увеличивая со временем это количество, а также повышая вес утяжелителя;
  • Еще одно полезное для сустава упражнение нужно выполнять сидя на полу, вытянув вперед свои ноги. Так, здоровую нужно будет прижать к себе, согнув её в колене, в то время как на лодыжку больной крепиться утяжелитель. После этого пораженную ногу поднимают над полом и держат в течение 20 секунд. В первое время, можно проводить процедуру не используя утяжелителя.

Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультурой Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультурой Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультурой Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультурой

Суть следующего комплекса заключается в том, чтобы устранить мышечное напряжение, которое считается одной из причин, приводящей к появлению подколенной кисты. Из-за их плохой эластичности, происходит сильное сдавливание синовиальной сумки.

Этим обусловлено то, что при движении, происходит трение, вызывающее боль и воспаление. Чтобы этот фактор устранить, необходимо использовать специальные упражнения, позволяющие провести растяжку задней части бедра:

  • Необходимо встать ровно, положив больную ногу на стоящий впереди стул. После этого немного наклониться вперед, не сгибая спину, но отодвинув при этом назад таз. Необходимо наклониться до такого уровня, чтобы обеспечить устойчивое растяжение мышц задней части бедра, после чего замереть в такой позе на полминуты. Проводится данное упражнение три раза;
  • Лежа на полу, на ступню пораженной кистой ноги ложится эластичный пояс. Далее её сгибают в тазобедренном суставе и ставят в вертикальном положении. После этого примерно на 20 градусов сгибают сам коленный сустав и на полминуты оставить в таком положении. Упражнение нужно повторять по 3 раза в день;
  • Для этого упражнения нужно сесть на стул, после чего вытянуть вперед собой пораженную ногу и немного согнуть её в колене. Далее нагнуться вперед, сохраняя при этом прямую спину. Необходимо добиться натяжений задней части бедра и зафиксировать положение на 30 секунд.

Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультурой Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультурой Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультурой

Упражнения Бубновского

Также, для лечения кисты Бейкера можно использовать методы ЛФК Бубновского, которые позволяют улучшить состояние суставов. Применение его способов, позволяет вернуть возможность движения, повысить эластичность связок, а также восстановить силу мышц.

Именно нарушение баланса развития мышц, находящихся в передней и задней части ног, является причиной развития артроза.

Используя для этого резиновые эспандеры, лечебные упражнения можно осуществить дома:

  • Один конец эспандера нужно прикрепить к опоре, а второй на лодыжке больной ноги. После этого встать на четвереньки, повернувшись спиной ко второму концу опоры. Суть упражнения заключается в том, чтобы проводить сгибания ноги в колене и притягивать его к себе, тем самым натягивая ленту амортизатора и возвращаться в начальное положение. Подобное упражнение повторяется примерно 10 раз;
  • Необходимо согнуть вдвое эспандер, после чего перекинуть его через любую подходящую опору, так, чтобы он находится чуточку выше пояса. А вот его концы нужно прикрепить к лодыжкам и принять позу лежа на спине таким образом, чтобы сразу эспандер был натянут. Далее колени нужно притянуть к животу. Сделать порядка 20 повторов.

Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультурой Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультурой

Такие упражнения позволяют не только сделать растяжку мышцам, но также укрепляют связки, находящиеся вокруг колена. Также, после того, как киста Бейкера пройдет, будет необходимо проводить приседания, имеющие не полную амплитуду.

Источник: https://kistaplus.ru/sustav/uprazhneniya-pri-kiste-bejkera-kolennogo-sustava.html

Киста бейкера — лечение в домашних условиях

Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультурой

Лечение кисты дома

Киста Бейкера — это заполненное синовиальной жидкостью образование в задней части колена. Чаще всего патология возникает на фоне остеоартрита, вызывая боли, отек, ограничение подвижности сустава.

Первичная киста образовывается в здоровых суставах у молодых взрослых и детей на фоне воспаления суставной сумки.

Вторичная киста связана с артритами, разрывами мениска, что вызывает избыточную продукцию синовиальной жидкости и растяжение суставной капсулы. Ревматоидный, псориатический артрит или подагра повышают вероятность патологии. Конечно врачом пренебрегать при этом заболевании нельзя, но уже на начальном этапе можно проводить комплексное лечение в домашних условиях

Лечение бессимптомной кисты Бейкера

Чаще всего киста обнаруживается случайно при осмотре колена или самостоятельном прощупывании подколенной ямки. Чем больше образование, тем сильнее симптомы: боль в области сустава, напряжение подколенного сухожилия, щелчки при сгибании и разгибании.

Кисты маленького размера исчезают со временем без лечения, особенно первичные образование у детей, как раз в этих случаях будет эффективно домашние процедуры и самостоятельное лечение в условиях дома.

Большая киста приводит к опасным осложнениям:

  1. Разрыв образования приведет к попаданию жидкости в икроножную мышцу, что вызовет воспаление. Каждая двадцатая киста подвержена разрыву, по статистике.
  2. Сдавливание сосудов приводит к тромбозу глубоких вен, нарушению оттока крови, появлению отеков и язв на коже.

Кисты, присутствующие длительное время, лечатся только аспирацией с инъекцией кортикостероидов или хирургическим методом. Профессионального подхода требуют большие образования.

Во втором случае, лучше не экспериментировать с самостоятельным (домашним) лечением, а сразу обратиться к врачу, а если использовать процедуры в домашних условиях, то только в комплексе с традиционной медициной.

Лечение основного заболевания вне дома

Лечение основного заболевания коленного сустава помогает уменьшить размеры кисты Бейкера, а также отек вместе с болью. При остеоартрите используются инъекции стероидных препаратов против воспалительного процесса. Однако это не всегда помогает предотвратить рецидивы патологии.

После травмы колена, повлекшей разрыв мениска, нужно проверить состояние хряща. При его полном или частичном разрыве до устранения первопричины возникают рецидивы кисты Бейкера.

Лечение в домашних условиях для облегчения симптомов

При дискомфорте, связанном с подколенной кистой, можно попробовать следующие средства:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства снимают боль, воспаление, а также отек.
    Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультурой

    Бандаж для фиксации сустава

    Ибупрофен доступен в аптеках без рецепта, но не рекомендован людям с сердечной или почечной недостаточностью, высоким артериальным давлением или астмой.

  2. Компресс со льдом или замороженная вода в пакете, завернутом в полотенце, прикладывается к кисте на 10-30 минут.
  3. Бандаж или эластичный бинт помогает стабилизировать сустав, улучшить кровообращения, рекомендуется носить при ходьбе и физических нагрузках. Бинт туго оборачивается вокруг колена.
  4. Упражнения при кисте Бейкера помогают укрепить мышцы и связки, удерживающие коленный сустав.
  5. На протяжении дня нужно поднимать ноги выше уровня сердца, обеспечивая отток крови.

Хочу обратить Ваше внимание, что лечение в домашних условиях возможно только после консультации с врачом

Можно ли заниматься спортом?

Обычно кисты заживают самостоятельно после мероприятий по снятию боли и воспаления. Но излечение не происходит сразу, оно зависит от особенностей организма.

Воспаление может держаться 2-6 месяцев, при этом необходимо беречь колено от избыточных нагрузок. Бег трусцой, аэробика и работа в тренажерном зале усиливает нагрузку на колено, повышая риск разрыва кисты. Потому стоит избирать растяжку, йогу или пилатес — легкая гимнастика сделает мышцы эластичнее и выносливее.

Упражнения при кисте Бейкера коленного сустава проводятся без осевой нагрузки:

  1. Обмотать колено эластичным бинтом или тонким ленточным эспандером. Взять петлевой эспандер, прикрепить на опору на уровне колена, вдеть ногу в петлю и отойти несколько шагов, обеспечивая натяжение. Разгибать ногу с сопротивлением, выполнить 10 повторений по три подхода.
  2. Сидя на стуле надеть на лодыжки утяжелители, выпрямить ногу, удерживая положение минуту, согнуть колено под углом 45 градусов на 30 секунд. Дать коленному суставу отдохнуть минуту, поставив стопу на пол. Повторить 4-5 раз, со временем увеличивая вес.
  3. Сесть на пол, вытянув ноги перед собой. Здоровую ногу согнуть в колене и приблизить к груди, а на лодыжку больной ноги повесить утяжелителей. Поднять прямую ногу над полом, задерживая положение на 10-20 секунд, стараться не скруглять спину. Для начала можно выполнять физические упражнения без утяжелителя.

Мышечное напряжение является одной распространенной причин подколенной кисты. Их низкая эластичность на задней части бедра ухудшает течение болезни, повышает давление на синовиальную сумку. Потому при любом движении коленом, возникает трение, приводящее к воспалению и отекам.

Растяжка задней поверхности бедра может проводиться в нескольких положениях:

  1. Встать перед стулом, затем закинуть на него больную ногу. Наклониться вперед, отводя таз назад, сохраняя спину прямой. Не нужно тянуться усиленно руками к носку. Добиться устойчивого растяжения по задней части бедра и задержать положение на 30 секунд. Повторять трижды в день, после каждой физической нагрузки.
  2. Лечь на пол, закидывая на ступню больной ноги эластичный пояс. Согнуть ногу в тазобедренном суставе на 90 градусов, под сопротивлением разгибать колено, сохраняя угол примерно на 20 градусов. задержать положение на 30 секунд. Сделать три подхода дважды в день.
  3. Сесть на стул, больную ногу вытянуть перед собой, слегка сохраняя сгибание в колене. Наклониться вперед, перекатывая таз и копчик назад, сохраняя спину прямой. Добиться натяжения по задней поверхности бедра, затем зафиксировать натяжение на 30 секунд.

Упражнения Бубновского при кисте Бейкера

Профессор С. М. Бубновский специализируется на методах ЛФК, позволяющих продлить жизнь

Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультурой

Сергей Бубновский — автор метода по суставной гимнастике

суставам, а также позвоночнику. Кинезиотерапия возвращает способность к движению, улучшая эластичность связок, при этом восстанавливая силу мышц.

Дисбаланс между слишком развитыми мышцами передней и задней части тела приводит к артрозам. Работа с блочными тренажерами по специально разработанной программе проходит в центрах Бубновского. Киста Бейкера, как следствие остеоартрита, перестанет рецидивировать. С помощью резиновых эспандеров можно провести сеанс дома:

  1. Зацепить эспандер на опоре или в дверном проеме и конец закрепить на лодыжке. Встать на четвереньки спиной к опоре, чтобы эспандер был в нятяжении, притянуть ногу к животу, сгибая колено и растягивая ленту амортизатора, вернуть в исходное положение. Повторить по десять раз на каждую ногу.
  2. Согнуть эспандер вдвое и перекинуть через опору или закрепить в дверном проеме на уровне чуть выше пояса, оба конца присоединить за манжеты к лодыжкам. Лечь на спину, чтобы изначально эспандер был в натяжении, далее притянуть оба колена к животу, сопротивляясь растяжению резинки. Повторить 10-20 раз.

Упражнения сочетают растяжку мышц, закрепощенных у людей, ведущих сидячий образ жизни, и укрепление связок вокруг колена. В периоды ремиссии выполнять приседания с неполной амплитудой (или с поддержкой) и стойку на одной ноге с приведением колена к животу и отведением назад.

Лечение кисты бейкера коленного сустава дома, народными средствами

Народные методы лечения можно использовать при маленьких кистах с незначительными симптомами. Также домашнее лечение можно практиковать, только после консультации с врачом.

Лечение народными средствами в домашних условиях дополняет противовоспалительную терапию:

  • Чай с кусочком имбиря уменьшает воспалительные процессы в суставной сумке.
    Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультурой
    Чай + имбирь снимает воспаление

  • Экстракт босвелии продается в порошке или капсулах и помогает остановить цитокины, которые являются основным фактором воспалительных реакций.
  • Яблочный уксус отлично помогает выведению жидкости и освобождению суставов, способствует лечению артрита. Столовую ложку яблочного уксуса, чайную ложку меда добавляют в стакан теплой воды. Пить нужно трижды в день за 10 минут до приема пищи.

Противовоспалительные травы и специи, такие как кайенский перец, семена сельдерея, куркума, черный перец, имбирь, корица и чеснок способствуют уменьшению воспаления, Потому питание при кисте Бейкераможет содержать их в достаточном количестве.

Лечение мазями и компрессами

Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультурой

кастовое масло, уменьшает размер кисты

Местные средства являются вспомогательными как к традиционному лечению так и к лечению коленного сустава в домашних условиях , но помогают справиться с болями и отеками. Диклофенак, ибупрофен, фастум-гель, индометацин — средства уменьшают выработку простагландинов и воспаление, используются при кистах, вызванных артритами и артрозами.

Компресс из кастового масла, применяемый три раза в день, уменьшает размер кисты коленного сустава за несколько недель. Касторка наносится на марлю и прикладывается к воспаленному месту. Аналогичным образом работает настойка прополиса, применяемая для местных компрессов.

Лечение народными методами в домашних условиях включает прием настоек и отваров на основе трав, имеющих противовоспалительные свойства.

Девясил комплексно снижает уровень воспаление и улучшает трофику тканей. Чтобы рассасывалась киста бейкера, настойку пить недостаточно, особенно при большом размере скопления.

Полезный эффект девясила заключается в снижение обострения артрита.

Альтернативные подходы к лечению на дому

Китайская терапия су джок при кисте Бейкера помогает нормализовать работу коленного сустава, воздействуя методом проекции на соответствующие точки на пальцах рук. Но с учетом того, что данная методика не способна причинить вреда, значит, эффект ее также не будет постоянным без комплексного подхода.

Кинезиотерапия, основанная на методе мышечного тестирования, обнаруживает мышечные дисбалансы, которые приводят к развороту костей таза, бедер, голени и развитию болезней суставов. Используя остеопатические, мануальные техники, рефлексотерапию и психокоррекцию, устраняют блоки мышечные, суставные и психические, которые привели к смещению центра тяжести и разрушению коленного сустава.

Распознать собственные слабые мышцы можно по отсутствию тонуса. А увидеть напряженные можно по сигналам боли при нажатии. Техника миосцефального релиза полезна активным и ведущим сидячий образ жизни людям.

Помимо растяжки нужно массировать теннисным мячиком, садясь или ложась на него, мышцы бедер, голени, ягодиц. При обнаружении болезненной точки остановиться на 20 секунд и расслабленно глубоко дышать.

Коленный сустав является промежуточным звеном между стопами и тазом, и должно быть стабильно-крепким за счет окружающих мышц. Укрепление голени подъемами на носки, ягодиц – подъемами таза лежа, передней части бедра – подъемами прямой ноги с задержкой поможет защитить колено от травм и кисты.

Таким образом будет недостаточным использовать что-то одно при лечение кисты коленного сустава, а особенно если вы делаете это самостоятельно (в домашних условиях), всегда используйте комплексный подход и обязательно после консультации с врачом.

Источник: http://SustavKoleni.ru/kista/kista-bejjkera-lechenie-v-domashnikh-usloviyakh.html

Базовый курс упражнений для устранения кисты Бейкера в коленном суставе

Киста Бейкера коленного сустава ‒ это доброкачественное образование, возникающее и развивающееся на задней части коленного сустава, встречается чаще у взрослых, но иногда и у детей. Единственный правильный выход при появлении неприятных симптомов в колене – обращение к врачу‐ортопеду, который назначит необходимые препараты и процедуры, возможно оперативное вмешательство.

Эффективным способом реабилитации является специальная гимнастика при кисте Бейкера, которая разрабатывает коленный сустав и дает возможность увеличить подвижность колена.

Этот проверенный, безболезненный и бесплатный способ терапии является важным звеном комплексного лечения.

При помощи несложных систематических тренировок можно восстановить поврежденный кистой участок, укрепить тонус мышц и общее самочувствие.

Задачи, цели и эффективность лечебной гимнастики

Лечебная гимнастика при кисте Бейкера для коленного сустава – это специально разработанный комплекс упражнений, который при правильном выполнении устраняет застой крови и нормализует кровоснабжение в пораженном участке, снимает болевые ощущения, возвращает колену былую подвижность. Комплекс упражнений укрепляет опорно‐двигательный аппарат, устраняет хромоту и сокращает период восстановления.

Гимнастика при кисте Бейкера способствует улучшению настроения, метаболизма и общего состояния. Основной её задачей является укрепление тонуса мышц и растяжка пораженных тканей, вследствие чего подвижность коленного сустава приходит в норму.

Гимнастика эффективна, если выполнять упражнения тщательно и регулярно, следить за питанием и питьевым режимом, отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь).

ВАЖНО! Гимнастика при кисте Бейкера требует предварительной консультации с физиотерапевтом. Самолечение может быть безрезультатным или иметь негативные последствия. Киста может разорваться, вызвать отек ноги.

Рекомендации к проведению гимнастики при кисте Бейкера:

  1. перед ЛФК нужно разогреть мышцы и сделать растяжку в течение 3–4 минут;
  2. следует отказаться от участия в гимнастике с повышенной нагрузкой, дополнительным весом;
  3. выполнять упражнения нужно на мягкой и ровной поверхности;
  4. не рекомендуется сгибать повреждённые колени более 90°.

В первые 2–3 дня упражнения следует выполнять под наблюдением специалиста.

Комплекс упражнений при кисте Бейкера

Основные упражнения лечебной гимнастики при кисте Бейкера коленного сустава:

  1. Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультурой

    Упражнение 5

    Здоровую ногу согните в колене и закиньте на высокий стул. Наклонитесь вперёд, не сгибая спину. Постойте в течение 30–35 секунд. Упражнение делайте 2 раза в сутки по 3 подхода перед началом основных занятий.

  2. Лягте на спину и согните колено. Делайте упражнение повреждённой ногой. Одну руку положите на переднюю часть голени, а вторую — на икроножную мышцу. Потяните ногу к себе так, чтобы угол между коленом и бедром составлял примерно 20°. Во время зарядки вы должны чувствовать растяжение задней части голени. Повторите 3 раза по 60 секунд.
  3. Присядьте на край стула, ноги согните как обычно, повреждённую конечность разместите перед собой. Затем наклонитесь, не меняя положение тела. Длительность упражнения ‒ 30 секунд. Выполните 3 подхода за 2 раза в сутки.
  4. Одно из действенных упражнений ‒ это сгибание и разгибание в колене. Сядьте на стул и выполните данные действия каждой ногой по 10 раз. Почувствовав боль, прекратите зарядку. В день можно делать по 20 повторений.
  5. Подложите под колено валик из полотенца, при этом сидите на стуле. Ногу приподнимите, чтобы ощутить натяжение квадрицепса. Рукой держите четырехглавую мышцу так, чтобы чувствовалось её сокращение. Останьтесь в таком положении на 5–10 секунд. Выполняйте этот комплекс 10 раз в день.

Для улучшения сгибания в колене выполняйте несложную зарядку при кисте Бейкера коленного сустава:

  1. Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультурой

    Упражнение 1

    Сядьте на стул лицом к стене, подоприте поясницу небольшой подушкой. Затем закиньте больную ногу на стену в согнутом положении. Руки скрестите в замок и положите на голень. Выполняйте нажимания на голень в течение 2 минут. Опустите конечность немного ниже и повторите нажимания, двигая стопой наружу и вовнутрь.

  2. Лягте на живот, привяжите к больной конечности пояс, другой его конец возьмите в руку, протянув через всё тело. Постепенно натягивайте пояс, чтобы нога согнулась только в коленном суставе. Задержитесь в этом положении на 3–4 минуты, выполните 2 повторения.

Для улучшения разгибания выполняйте следующую гимнастику при кисте Бейкера коленного сустава:

  1. Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультурой

    Упражнение 3

    Сядьте на стул, поместив под поясницей подушку. Поставьте возле себя другой стул и на него положите валик. Затем больную ногу потяните так, чтобы валик был под больным суставом. На бедре, выше колена поместите пояс. В течение 2 минут раскачивайте здоровую ногу так, чтобы она сместилась вниз, а большеберцовая кость – наверх.

  2. Исходное положение – сидя, ноги не касаются пола. На голень наденьте утяжелитель и медленно поднимайте больную ногу, направляя носок от себя, а пятку – на себя. Затем ногу резко расслабляйте и опускайте на пол. Выполните 3 раза, сделайте 2 подхода.
  3. В положении сидя разместите между голенями мяч, затем поднимайте ноги, фиксируйте на несколько секунд и опускайте. Выполните 5–7 повторений.

Завершающий комплекс упражнений при кисте Бейкера – это растяжка. Выполняйте каждое из движений в течение 30 секунд по 3 повторения два раза в день перед или после тренировки.

Комплекс упражнений при кисте Бейкера:

  1. Возьмите стул и поставьте на него здоровую ногу, немного согнув ее в колене. С прямой спиной плавно наклоняйтесь вперед до ощущения легкого растяжения мышц в бедре. Выполняйте в течение 2 минут.
  2. Лягте на спину, согните больное колено до угла примерно 20º, затем поднимите ногу и потяните ее к себе. Выполните 5 раз, сделайте 2 подхода.

Если коленный сустав плохо двигается, прочитайте упражнения при контрактуре здесь. 

Коленный сустав можно разрабатывать в спортзале при помощи специальных тренажеров. В этих целях используется тренажер Шимбарецкого, реабилитационный тренажер для пассивной разработки сустава, велотренажер.

ВАЖНО! Перед занятием в зале или гимнастикой обязательно делайте разминку (сгибайте и разгибайте ногу, вращайте стопой) в течение 5–7 минут.

Гимнастика Бубновского направлена на реабилитацию, профилактику или поддержание результата лечения суставов. Она выполняется с целью улучшения эластичности связок и полного восстановления подвижности колена.

Этот вид физической активности разрешен только в случае достижения положительных результатов стандартного ЛФК и предназначен для закрепления результата.

Данная гимнастика при кисте Бейкера выполняется в домашних условиях и включает в себя такие упражнения:

  1. Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультурой

    Упражнение 1

    В коленно‐локтевом положении перемещайтесь по комнате, распределяя массу своего тела равномерно по всем точкам опоры в течение 2‒3 минут. Лучше делать это на мягкой поверхности (мат, коврик).

  2. Лягте на спину и подложите что‐то мягкое под поясницу. Затем поднимите ногу и тело, пытаясь дотянуться локтем до противоположного колена. Делайте 2‒3 подхода по 10‒15 повторений. Затем смените ногу.
  3. Встаньте на колени, предварительно обмотав их эластичным бинтом и сделав мягкие подкладки. Перемещайтесь по комнате на коленях в течение 1 минуты, повторите упражнение 2‒3 раза.
  4. Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой. Затем возьмитесь за носочки и поочередно поднимайте ноги, стараясь как бы прогнуть колено назад. Выполните 5 раз. Можно рукой надавливать на колено, усиливая нагрузку. После чего несколько раз согните и разогните в колене обе ноги.

Заниматься такой гимнастикой при кисте Бейкера рекомендуется в течение 30 дней. После тренировки можно выполнить самомассаж колена. Допустимы поглаживающие и растирающие движения.

Видео с ЛФК

На видео посмотрите выполнение ЛФК для лечения кисты Бейкера коленного сустава без операции.

КАК лечить кисту Бейкера БЕЗ операции? Прикладная кинезиология.

При выполнении комплекса лечебной физкультуры при кисте Бейкера коленного сустава существуют ограничения:

  1. Ходьба и бег оказывают чрезмерное воздействие на коленные суставы. На синовиальную сумку оказываться дополнительное давление с возможным разрывом кисты.
  2. Не стоит заниматься разгибанием ног с утяжелением, поскольку во время упражнения оказывается высокая компрессионная нагрузка на коленный сустав.
  3. Попеременные выпады вперёд. В случае сгибания колена и переноса на него веса тела вероятно возникновение вальгусного или зажатого положения коленного сустава. Чтобы избежать нежелательного стресса для коленных чашечек, необходимо хотя бы временно отказаться от выпадов.

Физиотерапия

Методы физиотерапии при кисте Бейкера коленного сустава:

  • Микротоковая терапия осуществляется посредством воздействия на кожу пациента небольшими электрическими импульсами небольшой частоты, примерно до 1000 мкА. Суть этого вида физиотерапии заключается в повышении тонуса мышечных тканей путём непрерывного воздействия с помощью электрических импульсов.
  • Ультравысокочастотная (УВЧ) терапия применима даже в период острого болевого синдрома. Цикл процедур составляет 5‒10 посещений в зависимости от целей лечения.

ВНИМАНИЕ! Ряд исследований показал, что УВЧ терапия способна к активации роста атипических клеток. Поэтому проводить ее без консультации реабилитолога запрещено. 

  • Средневолновое ультрафиолетовое (СУФ) облучение обладает анальгетической, то есть обезболивающей направленностью. За счёт облучения происходит образование и активация различных соединений, отвечающих за проницаемость сосудов в кожных покровах. Одновременно с этим на облучаемом участке выделяются биологически активные вещества и фазоактивные медиаторы, что в совокупности даёт увеличение тонуса сосудов и локального кровотока.
  • Магнитотерапия. При лечении кисты Бейкера подколенного сустава важно отметить регенерирующую функцию терапии, уменьшение болевых ощущений в поражённых тканях, улучшение оттока жидкости, позволяющее снять отёк.
  • Воздействие лазером или направленным потоком света – относительно новое явление в отечественной медицине. Воздействие лазерным лучом на кисту Бейкера расширяет сосуды и увеличивает их проницаемость, усиливает кровоток в сосудах, капиллярах и прекапиллярах, насыщает ткани кислородом, нормализует иммунитет пациента, способствует обновлению клеток.

Подробнее о методиках физиотерапии для колен читайте в этой статье.

Противопоказания для лечения кисты Бейкера при помощи ЛФК:

  1. нарушение свертываемости крови;
  2. сахарный диабет стадии декомпенсации;
  3. хроническая почечная недостаточность;
  4. гипертоническая болезнь;
  5. психические расстройства;
  6. наличие сильных болевых ощущений;
  7. интоксикация организма;
  8. кровотечение (наружное или внутреннее), а также объективная угроза кровотечения;
  9. признаки тромбоза вен конечностей, геморрой;
  10. повышенная температура тела;
  11. повышенная скорость оседания эритроцитов;
  12. онкологические заболевания умеренной или высокой степени злокачественности, кахексия.

Итоги:

  1. Киста Бейкера ‒ это доброкачественное образование, возникающее и развивающееся на задней части коленного сустава.
  2. Основной задачей гимнастики при кисте Бейкера является укрепление тонуса мышц и растяжка пораженных тканей, вследствие чего подвижность коленного сустава приходит в норму.

  3. Киста Бейкера может являться следствием таких повреждений, как травмы сустава и хрящей, пателлофеморальный артроз, дегенерация изменений менисков, хронический синовит, остеоартрит, ревматоидный артрит.
  4. Для устранения кисты Бейкера производят дренирование, лечение лазером, операцию по удалению новообразования, медикаментозную терапию, ЛФК.

  5. Придерживайтесь рекомендаций и соблюдайте принципы занятий, не занимайтесь в тренажерном зале или с дополнительным весом.
  6. Убедитесь в отсутствии противопоказаний и учитывайте ограничения при выполнении упражнений.

Август 12th, 2019

Источник: https://sustav.med-ru.net/profilaktika-zabolevanij-sustavov/uprazhneniya-dlya-sustavov/bazovyj-kurs-u-d-ustraneniya-kisty-bejkera-v-kolennom-s.html

Киста Бейкера коленного сустава: лечение в домашних условиях народными средствами

Киста Бейкера – новообразование под коленом, которое может возникнуть в любом возрасте, чаще у взрослых женщин. Это своего рода «молчаливое» но довольно опасное заболевание.

Оно протекает часто бессимптомно и не доставляет болевых ощущений, но может иметь серьезные последствия. Необходимо вовремя диагностировать болезнь и пройти грамотное лечение кисты Бейкера под коленом хотя бы в домашних условиях или в стационаре, путем оперативного вмешательства.

Киста получила свое название в честь врача, открывшего заболевание и описавшего его – Беккера.

В статье рассмотрим, в каких случаях возможно консервативное лечение, а когда необходима операция, какими методами можно лечить кисту Бейкера под коленом в домашних условиях и как не допустить рецидивов и уберечься в дальнейшем от этого заболевания. Сначала немного о том, что это такое и как заболевание проявляется.

Характеристика и стадии заболевания

Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультуройКистозное образование на суставах

Подколенная киста может развиваться незаметно для человека. Это небольшой мешочек, наполненный синовиальной жидкостью, который может увеличиваться и привести к весьма плачевным результатам. Сама по себе киста не представляется опасности, но возможны осложнения:

  1. Нагноение образования. В случае присоединения вторичной инфекции возникает воспаление и нагноение. Может развиться гнойный артрит, который в свою очередь приведет к тяжелейшим поражениям сустава.
  2. Венозный тромбоз. Это опаснейшее осложнение, к которому может привести не вылеченная киста под коленом. Оно смертельно опасно, поэтому нельзя оставлять без внимания, казалось бы, такое незаметное и не беспокоящее заболевание, как подколенная киста.

Проявляется киста легким отеком в области колена, иногда её можно прощупать самостоятельно сзади колена. Если киста достигла больших размеров, то она видна. Фото внешних проявлений заболевания представлены в статье.

Когда образование достигло определенных размеров, она начинает мешать движению коленного сустава. Затруднение движения – это основной симптом заболевания.

Маленькую кисту можно лечить амбулаторно, под наблюдением врача с применением медикаментозной терапии и физкультуры.

Если мешочек с жидкостью растет и уже довольно внушительных размеров, что может мешать при движении или даже доставлять неприятные ощущения, то она подлежит удалению. В зависимости от размеров есть два способа ее удаления:

  1. При небольших размерах в полость самой кисты водят иглу, выкачивают содержимое и замещают его определенной порцией гормонального препарата для предотвращения развития воспаления.
  2. При больших размерах образования под коленом оно иссекается. Операция не сложная, довольно быстрая, с местной анестезией. Хирург иссекает кисту, и полость сустава становится не избыточной, здоровой.

Далее разберем некоторые методы лечения в домашних условиях и при помощи народной медицины.

Домашнее лечение

Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультуройДиклофенак для снятия воспаления

Для лечения дома используют несколько методов:

  1. Медикаментозную терапию.
  2. Лечебную физкультуру, гимнастику.
  3. Народные средства.

Рассмотрим каждый метод подробнее.

Медикаменты

  1. Медикаментозная терапия включает применение лекарственных препаратов, которые назначает врач. Это может быть несколько групп препаратов:
  2. Нестероидные противовоспалительные средства: Ибупрофен, Диклофенак, Троксерутин и другие. Они назначаются местно, на область колена в виде мазей, гелей.

  3. Гормональные препараты: Преднизалон, Гидрокортизон. Их назначают в виде инъекций в область сустава. Они снимают воспаление.
  4. Антибактериальные препараты внутрь. Они нужны при серьезном воспалении, если лопнула киста.
  5. Поливитамины.

Препараты и дозировку подбирает и назначает только врач.

Важно полностью выполнить предписание врача, чтобы терапия привела к ожидаемому результату.

ЛФК

Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультуройЛФК для быстрого восстановления

Лечебная физкультура – это один из вспомогательных способов борьбы с данным недугом. Обычно врач назначает посещение кабинета ЛФК. Но можно проводить терапию и дома. Она направлена на поддержание мышц и сухожилий в тонусе. Нагрузка должна быть небольшой, но тренировки – ежедневными. Есть специальный комплекс, гимнастика коленного сустава при кисте Бейкера по Бубновскому, который включает следующие гимнастические упражнения с резиновым эспандером:

Исходная позиция – на четвереньках. Одной нагой тянуть зафиксированный на опоре эспандер, притягивая ногу к себе, к животу, согнув в колене. Вернуть в исходное положение. Сделайте 10 повторов на одну ногу, после поменяйте ногу и повторите.

Исходное положение – сидя, разведя ноги чуть в стороны. Эспандер должен быть закреплен на опоре или кто-то должен его держать за середину. Концы эспандера надеты на стопы. Нужно тянуть эспандер к себе к животу. Выполните десять или двадцать повторений.

Кроме этого нужно выполнять растяжку и неполные приседания, контролируя нагрузку и не давая сильно устать коленям, а по утрам стоит делать легкую зарядку.

Упражнения при кисте Бейкера коленного сустава не должны быть тяжелыми или с использованием любого утяжеления.

Кроме этого, можно применять аэробику, бег трусцой, пилатес, йогу, любой домашний легкий физкультурный комплекс, который лучше согласовать со специалистом по ЛФК. Не следует использовать утяжеление при тренировках. Это вопрос в любом случае нужно обсудить с врачом.

Важно! При угрозе разрыва кисты и при больших размерах новообразования не проводят лечебную гимнастику.

Народные средства

Народная медицина предлагает несколько рецептов средств, которые способны облегчить состояние. Но даже использую природные средства, не стоит заниматься самолечением и посоветоваться с врачом перед применением того или иного народного рецепта.

Рецепт лечения в домашних условиях кисты Бейкера коленного сустава капустой и медом: нанесите мед на больное место, обмакните капустный лист в горячую воду и приложите к намазанному медом участку. Обмотайте бинтом или тканью, оставьте на несколько часов.

Напиток с медом и уксусом. Для этого средства нужно растворить в стакане воды:

  • уксус – 1 чайная ложка;
  • мед – 1 чайная ложка.

Принимать ежедневно по 1/3 стакана три раза за сутки. Это поможет очистить суставы и вывести лишнюю жидкость.

Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультуройКомпресс на колено для снятия отечности

Компресс из сока алое и меда. Для этого компресса нужно смешать сок алое и мед в пропорции 1 к 2 соответственно, и наложить на место под коленом, где расположена киста. Обернуть тканью ли бинтом оставить на час.

Компрессы можно делать и с настойкой прополиса, разведенной в воде поровну и с чистым касторовым маслом, с солевым раствором.

Согласно отзывам, хороший эффект оказывает чистотел. Его применяют в виде компрессов, предварительно размельчив и наложив на марлю.

Хороший противовоспалительный эффект будет оказывать травяной чай. Его можно пить, совмещая с традиционной медикаментозной терапией. Для чая в этом случае нужны следующие травы и специи:

  • ромашку;
  • корицу;
  • имбирь;
  • перец;
  • календулу;
  • семена сельдерея.

Чай нужно заваривать ежедневно и пить в течение дня на протяжении месяца.

Применяя любое средство из народной медицины, необходимо удостовериться в том, что нет аллергии на ингредиенты. Иначе можно нанести вред.

Посмотрите полезное видео по теме, где пошагово описаны упражнения и народные рецепты.

Источник: https://NogoStop.ru/koleno/kista-bejkera-lechenie-v-domashnix-usloviyax.html

Список эффективных упражнений при кисте Бейкера под коленом

Лечение кисты Бейкера коленного сустава в домашних условиях, как лечить физкультурой

Киста Бейкера коленного сустава – это локализованное в подколенной ямке новообразование с четкими контурами, заполненное серозной жидкостью. Располагается аномалия на задней части коленного сустава, практически всегда бывает единичной. Возникновение и развитие заболевания не происходит незаметно, что способствует раннему диагностированию и своевременному принятию лечебных мероприятий. Важной частью лечебно-профилактического комплекса является гимнастика при кисте Бейкера коленного сустава. Тщательное выполнение рекомендаций, планомерный и грамотный подход к лечебной физкультуре в сочетании с медикаментозными методами лечения способствует рассасыванию аномалии и предотвращению ее осложнений. Во многих случаях гимнастические тренировки позволяют избежать рецидивов.

Распространенные физические упражнения

Все упражнения при кисте Бейкера коленного сустава состоят из плавных растяжек с равномерным распределением нагрузки на пораженные конечности и некоторых приемов йоги, категорически запрещены резкие движения и излишние нагрузки. Большую часть рекомендуемых упражнений можно выполнять в домашних условиях, однако предварительная консультация со специалистами их по подбору обязательна.

  • Для выполнения упражнения потребуется эластичный бинт и петельный эспандер. Эспандер следует закрепить на какой-либо основе на высоте пораженного участка ноги. Эластичным бинтом обматывается колено с аномалией, слишком туго бинт накладывать не стоит, чтобы не перекрывать кровоток в конечности, но ощутимая нагрузка на коленный сустав быть все же должна. В свободную петлю эспандера помещается больная конечность. Упражнение выполняется в положении стоя в нескольких шагах от закрепленного конца эспандера, цель которого придать усиление движениям. Далее больной сустав необходимо медленно разгибать. На начальном этапе рекомендуется выполнять 10 разгибаний, впоследствии и число разгибаний и число подходов нужно будет увеличивать.
  • Упражнение выполняется в положении сидя. Для его проведения потребуется стул и утяжелители для лодыжек с целью придания дополнительного веса. Поврежденную конечность с утяжелителем выпрямляют и выдерживают в таком положении секунд 60, затем ногу согнуть на треть и удерживать еще полминуты. Начинать занятия стоит с однократного выполнения, в последующем количество и вес утяжелителя увеличивают. Между упражнениями колену дают несколько минут отдыха в свободном положении.
  • Очень полезно при лечении патологии попеременное разгибание ног в коленях в положении сидя. Движения должны быть медленными и плавными с фиксированием прямого положения. Любое появление болезненных ощущений служит сигналом для прекращения занятия.
  • Для следующей манипуляции так же потребуется стул. Положение стоя, здоровая нога на сиденье стула в согнутом положении, больная на полу прямая. Выполняются плавные наклоны вперед при прямой спине до появления ощущения натянутости в области бедренных мышц. Положение зафиксировать на протяжении половины минуты, затем расслабиться. Эту тренировку для мышц стоит выполнять дважды в сутки, количество подходов 3.
  • Положение сидя, здоровая конечность согнута в колене, больная выпрямлена перед собой. Допускается небольшое сгибание ноги в колене. Необходимо выполнять наклоны вперед, сохраняя прямое положение спины. Ощущение напряженности в бедренной мышце выдерживается около половины минуты. Количество и длительность занятий со временем рекомендуется наращивать.
  • Широко распространены занятия в положении лежа, или полулежа. Для комфортности их выполнения потребуется каремат. Здоровая нога согнута в колене и притянута к туловищу. Пораженная конечность поднимается над уровнем пола на 20-30 градусов. В таком положении ногу зафиксировать примерно на 30 секунд. Упражнение можно выполнять с использованием утяжелителя.
  • Положение лежа. На ступню ноги с кистозным новообразованием в качестве подручного средства накладывается эластичный бинт. Нога, зафиксированная бинтом, поднимается вертикально вверх в выпрямленном положении, затем сгибается немного в коленном суставе и фиксируется на 30 секунд. Эту манипуляцию рекомендуется повторять трижды в день.
  • Ходьба. Оптимально для этого занятия подойдет беговая дорожка с мягким покрытием. Скорость должна быть небольшой, ходьба неспешной. Ровная поверхность беговой дорожки позволяет избежать дополнительного травмирования больного сустава, как занятия на улице, а так же позволяет регулировать оказываемую на коленные суставы нагрузку.

Начальный этап проведения физических занятий щадящий с последующим увеличением количества выполнения упражнений и периодичности в сутки.

Наблюдение специалистов требуется лишь в первые дни тренировок, затем проведение всех манипуляций можно производить самостоятельно с соблюдением всех рекомендаций.

Главная задача в этом вопросе – не увлекаться и не переусердствовать, стремительно добавляя нагрузку на пораженный орган.

Гимнастика доктора Бубновского

Особую методику для лечения кисты Бейкера коленного сустава разработал доктор Бубновский.

В основе его занятий лежит собственный опыт, тщательное изучение деятельности опорно-двигательного аппарата и долгие годы практики.

Главное назначение гимнастки доктора Бубновского – это придание эластичности связочному аппарату пораженной конечности, снятие болезненных ощущений и восстановление двигательной функции.

Лечебная гимнастика состоит из комплекса упражнений, разработанных в полном соответствии с физиологией и анатомией человеческого тела, упражнения выполняются без резких движений и толчков. Преимуществом метода ЛФК Бубновского в том, что занятия успешно можно проводить в домашних условиях. Для проведения тренировок потребуется эспандер и каремат, чтобы тело было удобно расположено на полу.

  • Положение стоя на четвереньках спиной к опоре, на которой закреплен эспандер. Свободный конец оборудования закрепляется на лодыжке поврежденной ноги и создает дополнительную нагрузку. Конечность необходимо согнуть в колене и подтянуть ее к животу, немного задержать и вернуть в исходное положение. Упражнение рекомендуется выполнять до 10 раз.
  • Второе упражнение так же потребует использование эспандера, он закрепляется на любой подходящей опоре (часто практикуются двери в качестве опоры). Положение лежа на спине. К лодыжкам крепятся оба конца эспандера и создается натяжение. Ноги поочередно сгибать в коленях и подтягивать их к себе. Рекомендуемое количество повторов 20.

Методика доктора Бубновского используется уже на протяжении нескольких лет и имеет массу положительных отзывов. Простота и доступность занятий являются дополнительным преимуществом этой гимнастики.

В результате занятий не крупная киста может рассосаться самостоятельно, в более сложных случаях можно добиться стойкого регресса.

Как профилактическая мера этот комплекс упражнений практически всегда позволяет избежать рецидивов.

Рекомендации по выполнению

Прежде чем приступить к занятиям гимнастикой, ознакомьтесь с общими рекомендациями по их проведению.

  • Никогда не начинайте упражнения, не разогрев и не растянув предварительно мышцы ног. Перед началом занятий всегда должен идти подготовительный этап, позволяющий придать эластичность связочному аппарату и гибкость мышцам.
  • В процессе тренировки все движения должны быть мягкими, медленными и размеренными. Резкие движения могут привести к ухудшению ситуации, и вместо положительного результата вы можете получить обратный эффект.
  • Физические упражнения не должны сопровождаться резкими болезненными ощущениями. Появление резких болей в пораженном колене сигнализирует о немедленном прекращении тренировки. В случае возникновения болей стоит немедленно обратиться к медперсоналу за помощью и консультированием.
  • Никаких излишних нагрузок. Стоит отказаться от активных видов спорта с повышенной нагрузкой на коленные суставы. Довольно часто такое решение может быть вынужденным, так как болезненность не позволит проведение тренировок.
  • Старайтесь проводить тренировки с использованием мягких покрытий для пола. Жесткие покрытия не амортизируют, что может привести к дискомфорту и повышению нагрузок.
  • В комплекс физических упражнений рекомендуется включать ходьбу. Медленно и в размеренном темпе, как правило, в домашних условиях включайте передвижения в пределах комнаты, или на месте. 20 минут в сутки такой нагрузки вполне будет достаточно.
  • Полезным будет выполнение упражнений в воде. Посещение бассейна позволяет снизить нагрузку на коленные суставы и близлежащие мышцы, делает движения мягкими и плавными за счет плотности воды.
  • Следует избегать упражнений с большим сгибанием коленного сустава, более 90 градусов. С таким упражнениям относятся, например, полные приседания.
  • Вертикальное положение тела придет дополнительную нагрузку не только на коленные суставы, но и на опорно-двигательный аппарат в целом. При проведении гимнастических занятий положение тела стоит периодически менять от положения стоя до положения сидя и лежа. Доля упражнений с осевой нагрузкой должна быть минимальной.
  • Всегда чередуйте физическую нагрузку на коленные суставы с отдыхом. Эффект от упражнений в таком случае будет наибольшим, а распределение нагрузки на пораженные участки тела оптимальным.
  • Не отказывайтесь от консультирования с лечащим врачом и физиотерапевтом для разработки комплекса упражнений и его корректировки в процессе лечения. Такой подход позволит грамотно и планомерно идти к намеченной цели, постепенно увеличивая нагрузку на пораженный кистой орган.

Стоит помнить, что лечебная гимнастика является лишь частью комплекса мероприятий по лечению кисты Бейкера коленного сустава.

Контроль течения заболевания со стороны медицинского персонала обязателен, так как кистоидное образование опасно своими осложнениями, которые можно спровоцировать неправильным подбором и проведением упражнений.

К осложнениям относится сдавливание аномалией близлежащих нервов, сосудов и мышечной ткани, что может привести к ограничению подвижности конечности, а так же разрыв кисты.

Источник: https://kistaoff.ru/oporno-dvigatelnyj-apparat/gimnastika-pri-kiste-bejkera

Ссылка на основную публикацию