Вредно ли хрустеть пальцами: почему хрустит при сгибании, лечение хруста

Хруст в суставах пальцев — достаточно распространенное явление. Многие сознательно делают это, разминая руки. Притом нередко люди, которые хрустят пальцами, сообщают, что это помогает им снять напряжение и скованность в конечностях.

Можно найти множество информации, относящейся как к «за», так и «против» этого действия. Одни источники говорят о том, что хрустеть пальцами вредно, так как повреждаются суставы. Другие, наоборот, сообщают, что это полезно.

Разберемся в этом вопросе и выясним, зачем люди хрустят пальцами, насколько это вредно или полезно.

Физиологическая причина хруста в пальцах

В каждом суставе человеческого тела присутствует синовиальная жидкость. Она представляет густую эластичную массу, которая обеспечивает безболезненное и комфортное скольжение суставов. Именно благодаря ей они не трутся, а плавно взаимодействуют друг с другом. По большому счету, синовиальная жидкость — это естественная суставная смазка.

Вредно ли хрустеть пальцами: почему хрустит при сгибании, лечение хруста
Вредно ли хрустеть пальцами: почему хрустит при сгибании, лечение хруста

Факторы, способствующие возникновению хруста в пальцах

Несмотря на то, что у противников хруста в пальцах нет никакой доказательной базы негативных последствий, у данного явления есть вполне обоснованные факторы:

  • Избыточное отложение солей в костных тканях. По мере их скопления возникает отвердение хрящей и мышц. Как итог, при попытке согнуть или разогнуть сустав могут слышаться характерные щелчки. В числе последствий избыточного отложения солей в костных тканях можно выделить снижение двигательной активности и дискомфорт при сгибании конечностей;
  • Суставы могут щелкать ввиду того, что они изменили свое анатомически предусмотренное местоположение. Выход сустава из места сочленения за область суставной коробки способен привести к появлению скованности в движениях и болевым ощущениям;
  • Врожденные болезни суставов. Их нестабильное и недостаточно зафиксированное положение может приводить к тому, что в период двигательной активности кости то расходятся, то возвращаются на место. Подобные синдромы вызывают боль и хруст не только в фалангах пальцев, но и позвоночнике, шее. Также дискомфортные ощущения могут проявляться в ногах при ходьбе. Будучи ребенком человек может не замечать у себя этого, однако, в среднем возрасте и старости патология нередко дает о себе знать;
  • Воспалительные процессы в мышечных тканях также могут приводить к хрусту в суставах. Научное объяснение явления состоит в том, что при чрезмерных физических нагрузках, травмированные мышцы могут оказывать негативное влияние на состояние суставов;
  • Хруст в пальцах может возникать на фоне такой опасной патологии, как артроз. Развивается, когда в жизни человека присутствуют чрезмерные физические нагрузки и перенесенные травмы. Заболевание хроническое, поэтому избавиться от него полностью, к сожалению, невозможно. Однако, своевременная диагностика и правильно подобранное лечение могут значительно повысить качество жизни;
  • Частые травмы суставов могут привести к появлению в них хруста. Это происходит потому что в течение восстановительного периода после вывихов, растяжений и переломов, ткани и сосуды, окружающие суставную коробку, подвергаются постоянному повреждению. Ввиду этого могут появляться костные наросты, которые и провоцируют возникновение щелчка при сгибании конечности. Нередко в этом случае при движениях, суставы могут сильно болеть.

Опасно ли хрустеть пальцами?

Хруст в каком — либо суставе достаточно распространенное явление. Существует множество людей, которые имеют привычку хрустеть пальцами. Они получают от этого удовольствие, а у окружающих их людей этот факт вызывает раздражение.

А между тем, многие задумываются: вредно ли хрустеть пальцами? На этот вопрос нет однозначного ответа. Мнения специалистов разделились. Одни утверждают, что хрустеть пальцами можно и нужно, другие же склоняются к опасности и вредности этого занятия.

Итак, давайте, разбираться.

Причины явления

Начнем с того, что хрустеть суставами — привычка, вызывающая зависимость. И прежде чем ответить на вопрос, вредно это или нет, давайте узнаем: почему хрустят пальцы. По мнению специалистов, желание щелкать пальцами возникает по причине чрезмерного статистического напряжения в кисти.

В каждом суставе человеческого тела существует синовиальная жидкость. Она обеспечивает эластичность и подвижность суставов, поскольку является для них натуральной смазкой. Благодаря этой жидкости суставы не трутся друг о друга, а бесшумно скользят при движениях.

В состав синовиальной жидкости входит углекислый газ, азот и кислород. При хрусте суставная капсула натягивается, ее размер увеличивается, и давление при этом падает. Это приводит к появлению пузырьков газа, которые схлопываются, вызывая характерный щелчок.

Примерно через 15 минут, газы снова растворяются в синовиальной жидкости и щелчок можно повторить. Ничего опасного или вредного в этом нет.

Вредно ли хрустеть пальцами: почему хрустит при сгибании, лечение хруста

Вторая причина хруста заключается в следующем: в процессе движения щелчки и треск возникают из-за чрезмерного натяжения связок и сухожилий. Когда суставная капсула, связки и сухожилия натягиваются, сустав становится чрезмерно мобильным и человек чувствует облегчение.

Аргументы за и против

Давайте рассмотрим аргументы второй группы специалистов, которые говорят о вреде хруста.

Первый аргумент. Хруст в любом суставе (межфаланговом, шейном или поясничном) приносит ему несоизмеримый вред. Он расшатывает и дестабилизирует сустав, что может привести к смещению элементов сустава, спровоцировать вывихи, подвывихи и ущемление нервов.

Второй аргумент. Хрящи и суставы фаланги очень уязвимы. Они подвержены быстрому разрушению и воспалению, поэтому со временем у любителей «похрустеть», возникнет артрит и артроз кистей.

Итак, поняв, что грозит обладателям этой вредной привычке в будущем, обратимся к научным исследованиям. В медицинских кругах есть такое понятие как доказательная медицина, которая базируется на эффективных доказательных фактах. Таким образом, чтобы доказать «вредность» хруста необходимо провести соответствующие исследования.

Читать еще:  Все о пользе, вреде и применении редиски

Несколько современных исследователей пытались выяснить негативные последствия хруста. Однако ни один ученый не смог обнаружить убедительных доказательств, что любители «похрустеть» как-то вредят своему здоровью.

Если у человека не наблюдается патологии суставов рук и они здоровы, то хруст совершенно безобидное явление.

Хирург — ортопед Педро Береджиклян заметил, что привычка хрустеть суставами так распространена, что если бы она причиняла суставам вред, то каждый второй человек болел артритом или артрозом. Однако этиология этих заболеваний совсем иная.

Американский врач Дональд Унгер провел очень интересный эксперимент. Подоплекой к проведению эксперимента послужила его собственная мать, которая постоянно твердила о вреде хруста. Ребенком доктор Унгер очень любил это делать, причем хрустел он только пальцами на одной руке, вторую же никогда не трогал.

И вот, когда врачу исполнилось 80 лет, спустя 60 лет исследований, был сделан вывод, который навсегда поставит точку в этом вопросе. Обе руки были в одинаковом хорошем состоянии, хотя он хрустел пальцами только на левой руке.

Доктор Унгер вынес вердикт: хрустеть пальцами не вредно! Доктор даже получил премию по медицине за эксперимент, проведенный над собой.

Вредно ли хрустеть пальцами: почему хрустит при сгибании, лечение хруста

Несмотря на исследование доктора Унгера, многие врачи, как и многие медицинские источники, утверждают, что хрустеть очень вредно. Что тут можно сказать? Стоит внимательно относиться к своему здоровью.

Если хруст — это привычное для человека дело и сопровождает его с детства, то беспокоиться и отказываться от этой причины не стоит.

Но если хруст сопровождается болевыми ощущениями, отеком, ограничением подвижности, то, разумеется, некий патологический процесс имеет место быть. В этом случае необходима консультация врача- ревматолога.

Для тех, кто хочет избавиться от зависимости

Существует немало людей, которых раздражает хруст собственных пальцев. В этом случае стоит принять меры для того чтобы избавиться от этой зависимости. Ведущие специалисты в области ортопедии предлагают избавиться это привычки при помощи динамических упражнений для рук и кистей.

Для этого следует выполнять следующие упражнения:

  1. Вращение кистями и кулаками. Сначала надо сделать вращательные движения кистями, затем сжать их в кулак и вращать уже кулаками.
  2. Расслабить кисти рук, а затем энергично их встряхивать, как будто воду с кончиков пальцев. Затем в расслабленном виде опустить руки вниз.
  3. Соединив пальцы в замок выполнять ими плавное движение — волну. Выполнять упражнение 4−5 раз.
  4. Соединив руки над головой в замок, резко поднимать и опускать их. Выполнять 2−3 раза
  5. Сжимать поочередно все пальцы, начиная от мизинца и заканчивая большим. Выполнять упражнение два — три раза. Повторить 4−5 раз.
  6. Перекрещивать фаланги, как ножницы, то есть накладывать одну на другую. Сделать 2- 3 подхода.
  7. Щелчки. Сложить пальцы как бы для щелчка по лбу. Повторить несколько раз.
  8. Лечебные соляные ванночки для кистей. В теплой воде размешать морскую соль и держать руки в этой воде примерно 15- 20 минут.
  9. Употреблять в пищу, продукты с высоким содержанием кальция, а также продукты, укрепляющие кости и хрящи. Очень полезны молочные продукты и разнообразные студни.

При желании «похрустеть» костяшками эти движения помогут отвлечь человека.

На самом ли деле вредно хрустеть пальцами?

Вредно ли хрустеть пальцами: почему хрустит при сгибании, лечение хруста

Но более чем вероятно, время от времени вы хрустите пальцами. И знаете, что? Ваши пальцы после этого чувствуют себя намного лучше. Но мы все привыкли думать, что этот шум и треск не могут быть полезными для организма. Скорее всего, хотя бы один человек пытался вас предупредить, что такая привычка неминуемо приведет к артриту.

Оказывается, это скорее миф, чем реальность. И, как и многие другие мифы о здоровье, он превратился в «факт» на протяжении долгого времени.

Если вы будете хрустеть суставами пальцев, рано или поздно это приведет к их повреждению. Именно так говорят «знающие» люди. Но что на самом деле происходит в этот момент с вашими суставами и может ли это быть опасным для них?

Откуда шум?

Вредно ли хрустеть пальцами: почему хрустит при сгибании, лечение хруста

Многие люди думают, шум, которым сопровождается хруст пальцев, на самом деле производят ваши кости. Но вот хорошая новость. Кости не имеют никакого отношения к нему. Так откуда же берется шум? Дело в том, что между нашими суставами находится особая синовиальная жидкость. Она имеет консистенцию яичного белка. Эта жидкость действует как смазка для костей – она облегчает их движение. А вместе с тем именно эта жидкость играет ключевую роль в создании того шума, который вы слышите, когда хрустите пальцами. Несмотря на достаточно громкий звук, его причиной является не твердая кость, а всего лишь жидкость.

Может ли это причинить вред здоровью?

Вредно ли хрустеть пальцами: почему хрустит при сгибании, лечение хруста

Раньше предполагали, что треск появляется из-за пузырьков газа, выпущенных из синовиальной жидкости. Но в прошлом году было сделано первое рентгеновское видео кулака во время хруста пальцами. Оно доказало, что щелчки на самом деле слышатся из-за формирования вакуума в синовиальной жидкости. То есть шум происходит из-за того, что кости перемещаются друг относительно от друга и создают полость, а не трутся, как предполагали ранее.

Читайте также:  Болезнь бехтерева (анкилозирующей спондилоартрит): что это такое, симптомы спондилита, прогноз для жизни, диагностика

Может ли это вызвать артрит?

Вредно ли хрустеть пальцами: почему хрустит при сгибании, лечение хруста

Многие люди думают, что хруст пальцами приводит к тому, что ваши хрящи изнашиваются, а суставы – ослабевают. И хотя действительно есть факторы, которые могут привести к артриту – к примеру, травмы, хруст пальцами не является одним из них. Ученые установили, что остеоартрит – это, скорее, результат повторяющихся движений и приложения силы, а не хруста пальцами.

Есть ли какие-то последствия?

Хотя хруст пальцами и не вызывает артрит, но эта привычка имеет свои последствия. Она может привести к снижению силы захвата.

Кроме того, энергичным хрустом вы можете подвергнуть опасности связки. Так что если вы все-таки делаете это, будьте осторожны и не хрустите слишком часто.

Кроме того, этот шум может раздражать других, так что, с социальной точки зрения, также стоит сдерживать себя.

Читать еще:  Выкидыш на раннем сроке: как предотвратить угрозу?
Вредно ли хрустеть пальцами: почему хрустит при сгибании, лечение хруста

Вопрос о вреде хруста в пальцах вызывает много споров и разногласий даже среди врачей.

При желании можно найти массу доказательств, что это абсолютно невинная привычка. Либо наоборот – опасная манипуляция, последствия которой обязательно настигнут человека ближе к старости.

Источник: https://healthislife.ru/beremennost/6-posledstvij-hrusta-paltsami-pochemu-oni-hrustyat-i-kak-otuchit-sebya.html

Почему хрустят пальцы рук, и является ли это проблемой

Для многих актуально знать – почему хрустят пальцы рук, и является ли это проблемой. Врачи опровергают общепринятое мнение о пользе данного занятия, и поясняют, как избавиться от вредной привычки.

Хруст пальцев рук знаком каждому, однако не всем известно, почему возникает подобное явление. У некоторых оно вызывает ассоциации с различными заболеваниями, другие воспринимают его как норму. Чтобы выяснить, какое мнение ближе к действительности, необходимо уточнить причины возникновения хруста пальцев.

Почему хрустят пальцы

Специалисты утверждают – настоящая причина хруста пальцев заключается в естественных процессах организма. Механизм возникновения характерного треска заключен в следующем – в синовиальной оболочке присутствует специальная жидкость, заполняющая пространство между хрящами и выполняющая роль естественной смазки.

Эта субстанция включает в себя несколько элементов:

  • кислород
  • углекислый газ
  • азот

Резкое движение способствует расширению полости, в которой находится жидкая среда, появлению свободного места и изменению нормального давления. Результатом становится образование небольших газовых пузырьков. Их лопанье и становится причиной характерного щелчка.

Медицинский факт. Хруст, возникающий периодически, не является патологией. Выяснение причин этого явления потребуется в случае его постоянного возникновения и присутствия дискомфортных ощущений.

Почему хрустят пальцы на руках

Если хруст пальцев сопровождают болевые ощущения или деформации, причинами этого могут быть:

  • Отложение солей.
  • Артроз.
  • Травмирующие факторы.
  • Аномальная подвижность суставных элементов.

Повышенная концентрация солей в организме приводит к их проникновению в суставные и мышечные ткани. Результатом становится появление суставного хруста.Артроз становится причиной изнашивания суставов, и утраты ими способности выполнять природные функции. Заболеванию часто сопутствует треск, возникающий на фоне нарушения нормальных процессов в костях.Травмы, приводящие к нарушению целостности тканей, излишнему трению или смещению суставов, также нередко провоцируют появление хрустящих звуков. В некоторых случаях подобное явление возникает после повреждения капилляров или мышц, прилегающих к суставной сумке. Аномальная подвижность суставов нередко становится причиной их ускоренного старения и появления хруста.Полезно знать. Нередко суставы пальцев рук издают щелкающие звуки у малышей. Этот процесс объясняется несформированностью костей и повышенной гибкостью хрящей, свойственной детскому возрасту. При отсутствии генетических отклонений подобное явление проходит самостоятельно.

Что будет, если хрустеть пальцами на руках

Привычка хрустеть пальцами на руках не относится к полностью безвредным.

Постоянное воздействие на суставы способно вызывать:

  • защемление нервов
  • растяжение тканей
  • вывихи
  • костные деформации
  • дефицит синовиальной жидкости

При желании размяться и восстановить тонус после напряженного рабочего дня, рекомендуется не хрустеть пальцами, а выполнять специальную зарядку. Это принесет намного больше пользы, и поможет избежать опасного растяжения связок, тканей.Существует целый комплекс упражнений, способный заменить хруст пальцами и оказать действительно положительное воздействие на суставы.

Во время разминки потребуется:

  • Представить виртуальные «щелканья» по лбу и выполнить по 3 раза такие движения каждым пальцем руки.
  • Сжимать поочередно все пальцы, начиная с мизинца, затем разжимать в обратном порядке. Повторить до 3-х раз.
  • Выполнять скрещивания пальцев (имитируя «ножницы») по 4-5 раз.
  • Соединить пальцы в замок. Держа перед собой, производить ими волнообразные движения.
  • Сохраняя предыдущее положение рук, поднимать их над головой и резко опускать по отдельности вниз.

Такие несложные пассы не только помогут улучшить состояние суставов, но и позволят избавиться от вредной, раздражающей окружающих людей привычки хрустеть костяшками.

Нужно ли что-то делать, если пальцы – хрустят

Хруст пальцев не относится к самостоятельным заболеваниям, однако в некоторых случаях возникает потребность в диагностике и прохождении лечебного курса. Это становится необходимым при одновременном появлении щелчков и болезненных ощущений.

Для постановки диагноза специалисты используют следующие методы:

  • рентгенограмму, позволяющую выявить пустоты, эрозии, области истончения хрящевой ткани;
  • МРТ, отображающую области сочленения, с трудом поддающиеся визуализации на рентгеновском снимке.
  • артроскопический анализ – процедуру, совмещающую элементы диагностики и терапии.

После прохождения обследования специалист подбирает наиболее эффективные методы лечения. Традиционно терапевтическая схема включает прием медикаментозных средств в сочетании с ЛФК и массажем.

Важно! Самостоятельный выбор и бесконтрольно применение медицинских препаратов способны вызывать нежелательные последствия и осложнения.

Хрустеть пальцами может быть полезно

Многие ортопеды утверждают – мнение о том, что хруст полезен для суставов, не соответствует действительности. Также это явление не устраняет затекание пальцев.Вывод врачей однозначен – хруст пальцами может быть в лучшем случае нейтральным. Положительным воздействием на организм он не обладает.

Напротив – подобные манипуляции способны постепенно вызывать расшатывание и деформацию суставов, появление припухлостей и выпячивания. Больше всего негативное воздействие хруста распространяется на большие пальцы рук.

Поле всего вышесказанного можно уверенно делать выводы о том, что намеренный хруст пальцами не оказывает положительного воздействия а суставы.

Помимо этого движения, провоцирующие треск в костях, вызывают психологическую зависимость.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/helperlife/pochemu-hrustiat-palcy-ruk-i-iavliaetsia-li-eto-problemoi-5de661a0d4f07a00ac1beed0

Вредно ли для здоровья хрустеть пальцами рук

Вредно ли хрустеть пальцами: почему хрустит при сгибании, лечение хруста

Хруст и старение опорнодвигательной системы

02.02.2019

7.9 тыс.

5.3 тыс.

5 мин.

Навязчивое желание похрустеть пальцами кому-то приносит удовольствие, у других же вызывает раздражение. Есть опасение, что напряжение суставов приведёт к артриту или артрозу. Мнение медиков разделилось. Одни считают это мифом, но есть и те, кто уверен в негативном последствии привычки. Чтобы понять, вредно ли хрустеть пальцами, стоит обратиться к физиологии процесса.

Люди определённой профессии, прежде чем начать работу, разминают кисти рук. Такая привычка присуща музыкантам или тем, кто много печатает за компьютером. Иногда резкий шум может спровоцировать автоматическое желание похрустеть фалангами кистей.

Другая причина щелчков связана с физиологической нормой. Когда человек просыпается, первое, что он делает — потягивается. При этом звучит характерный щелчок, но не возникает дискомфорта. Скорее, наоборот, приходит расслабление во время натяжения связок, и человек чувствует себя намного бодрее.

Лишь изучив физиологическое явление, можно понять, почему хрустят пальцы. По общему мнению, кости издают хруст в руках, когда трутся между собой. Но это не так. На самом деле между суставов находится капсула с синовиальной жидкостью, по своей консистенции напоминающей яичный желток. Вещество выступает в качестве смазки суставов, и именно оно создаёт характерный шум.

Синовиальная жидкость выполняет важные функции: предотвращает износ и деформацию хрящей. При сжатии капсулы с синовиальной жидкостью её масштабы расширяются, а давление внутри начитает падать. В результате из вещества на поверхность выходят пузырьки углекислого газа и азота. В момент схлопывания пузырьков газа возникает щёлкающий звук.

Хруст иногда даже полезен. Разминка суставов пальцев снимает напряжение, рукам становится легче. Но есть люди, которые считают подобный способ вредным и приводящим к артриту. Существует несколько мифов, утверждающих о повреждении суставов в процессе заламывания пальцев.

Некоторые из версий:

  • Любой хруст между суставами расценивается как негативный знак. Явление провоцирует расшатывание и дестабилизацию хрящей. В дальнейшем это приводит к смещению суставного элемента, вывиху или подвывиху.
  • Быстрое разрушение и воспаление хрящей. Состояние запускает заболевание артрозом или артритом костей.
  • Изнашиваются суставы и ослабевают связки. Стоит учесть, что факторы, приводящие к артриту, чаще связаны с травмами и повреждениями. А такое заболевание, как остеоартроз, и вовсе является следствием дисплазии, воспалительных процессов или травм.

В медицинских кругах по-разному относятся к тому, можно ли хрустеть пальцами на руках. С помощью доказательной медицины были проведены исследования и сделаны выводы. Современные учёные пока не нашли доказательств патологического влияния пристрастия щёлкать суставами на здоровье человека.

Ортопед Педро Бepeджиклян как-то заметил, что каждый второй человек прибегает к этому действию, но развитие артроза или артрита не возникает. Ведь этиология заболеваний заключается в другом.

В противовес к негативному отношению «похрустеть» пальцами выступил американский врач Дональд Унгер. Медик проводил исследование над собой, которое длилось 60 лет.

На протяжении этого времени Унгер регулярно «хрустел» костяшками только на левой руке.

Когда ему исполнилось 83 года, было проведено исследование обеих рук, которое показало, что суставы одинаковы без малейшего проявления артрита.

Недавно английскими учёными было проведено исследование с помощью сконструированного устройства, которое должно было растягивать пальцы под определённой тяжестью и скоростью. В эксперименте принимало участие около 20 человек. В момент растяжения пальцев специалисты путём рентгеновской съёмки исследовали суставы.

Старая версия о возникновении треска во время загибания пальцев была опровергнута. Считалось, что синовиальная жидкость выпускает пузырьки газа, поэтому возникает треск. Новое исследование, проводимое с помощью рентгеновского аппарата, показало, что щелчки возникают по причине образования пустот (вакуумов) во время сжимания кулака и трения костей друг относительно друга.

Если при каждом движении возникает хруст, это должно насторожить. Но даже при таких обстоятельствах явление не всегда говорит о патологии.

Случается, что кости у человека хрустят с самого рождения, но дискомфорт он при этом не испытывает.

Отклонение может указывать на дисплазию связочно-суставного аппарата — неправильное развитие костной ткани. С этим недостатком человек способен прожить всю жизнь.

Другое дело, когда каждый хруст сопровождается болевым синдромом, что указывает на патологические изменения в суставах. Состояния часто проявляются у спортсменов и у людей, работающих с тяжёлыми физическими нагрузками. Аналогичный симптом возникает у тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни.

Читайте также:  Болят все суставы тела: причины и лечение, как лечить, что это значит

Боль возникает также при некоторых заболевания хрящевой ткани:

  • Вывихи — выход сустава из ячейки.
  • Гнойный артрит острой стадии.
  • Инфицирование крови (сепсис).
  • Ограничение движений суставного механизма (контрактура).
  • Воспалительные процессы костной ткани (остеомиелит).

Существуют и другие симптомы. Отложение солей в костях вызывает отвердение хрящей. Скопление вещества приводит к тому, что мышечная ткань теряет эластичность. В результате, когда сгибаются или разгибаются суставы, раздаётся щелчок. Явление часто сопровождается дискомфортом при движении суставного аппарата.

Во время сгибов искривлённые от рождения суставы расходятся, а затем возвращаются на место. Тогда-то и появляется хруст, при этом дискомфортное ощущение и боль могут отсутствовать.

Если перенесены травмы, переломы или растяжения связок, окружающих суставную коробку, может появиться хруст во время движений. А также в период восстановления иногда появляются наросты, которые приводят к трескающемуся звуку.

Методом самовнушения вряд ли удастся избавиться от пристрастия щёлкать пальцами. Поможет только обман рефлексов с помощью упражнений. А также расслабление хрящевой ткани народными процедурами.

Проверенные способы:

  1. 1. Уменьшить напряжение поможет перебирание между пальцев мелких предметов: ручек, карандашей, специальных шариков или тренажёров для мелкой моторики.
  2. 2. Снизить навязчивое желание щёлкать суставами способна ванночка с морской солью.
  3. 3. Действенный метод — комплекс упражнений на развитие мелкой моторики рук. Пальцы загибают словно для щелчка по лбу, затем отпускают их, проделывая действие с каждым по очереди. Повторить упражнение следует 2−3 раза.
  4. 4. Перекрещивают пальцы на манер ножниц, выполняя упражнение в произвольном порядке.
  5. 5. Пальцы рук перекрещивают в замок и двигают кистями волнообразным методом. Повторяют движение 4−5 раз.
  6. 6. Выполняют вращательные движения по кругу сначала кистями, а затем сжимают руки в кулак и продолжают те же действия.
  7. 7. Энергичным движением трясут расслабленные руки, будто воду отряхивают. А затем опускают их вниз.
  8. 8. Поочерёдно загибают пальцы начиная с мизинца и до большого фаланга. Повторяют упражнение по кругу 2−3 раза.
  9. 9. Рекомендуется добавлять в меню продукты, обогащённые кальцием, укреплять костную и хрящевую ткань. Будут полезны различные студни, молочная продукция.

Серьёзных нарушений хруст пальцами не принесёт и не спровоцирует артрит. Но привычка имеет свои негативные последствия, если ей злоупотреблять. Одно дело — «похрустеть» костяшками 1−2 раза в жизни, а другое — выполнять это слишком часто.

Движения могут ослабить силу захвата кулака, а также вызвать неприязнь у окружающих людей, что нарушит социальные отношения.

Источник: https://spina-health.com/vredno-li-dlya-zdorovya-xrustet-palcami-ruk/

Хруст в суставах пальцев рук

Вредно ли хрустеть пальцами: почему хрустит при сгибании, лечение хруста

После сна могут хрустеть все суставы, при ходьбе «звучат» суставы на ногах. Если хрустят пальцы рук при сгибании и разгибании, это свидетельствует о патологических изменениях в них. Многие любят щелкать пальцами, не думая о последствиях, и считая это полезной разминкой. Чтобы понять, полезен или вреден подобный хруст, следует разобраться в его первопричине.

Хруст в суставах слышится часто

Каковы причины хруста пальцев рук?

Сочленение на пальце руки хрустит, если происходит разрыв пузырьков газа, сформировавшихся из-за перепада давления суставной жидкости.

Хруст пальцами на руке многими воспринимается как полезная привычка, от которой сложно отучиться, особенно если подобную разминку проводит ребенок. Пользы в этом нет, а постоянно растягивающиеся суставы болят и хрустят.

В тяжелых случаях сочленение вовсе заклинивает и больше не сгибается. Во время щелчка происходит ряд процессов, влияющих на здоровье суставов. Изменения затрагивают суставной экссудат, продуцируемый хрящевыми оболочками суставных соединений, сухожилия.

Но возможно дело в физиологической особенности сустава.

Изменения в синовиальной сумке

Щелчок происходит в силу преобразований, вызванных трением синовиальной жидкости. Во время нагрузки, например, при резком движении, это вещество расширяется, а окружающее давление в герметичной суставной сумке падает.

Из-за перепада давления и реакции между азотом, кислородом и углекислым газом возникает звук хруста или щелчка. По этой причине хрустят суставы пальцев рук у большинства людей. Явление не считается аномалией или патологией.

Смещение связок

Характерный звук возникает в случае смещения положения сухожилий, лежащих рядом с суставами.

Если сухожилие несколько отклонено, то во время нагрузки, при растяжении сустава, связка возвращается на свое место. Процесс сопровождается хрустом.

Когда при этом болят суставы пальцев, следует проконсультироваться с врачом. Подобное явление свойственно не только сочленениям конечностей, но и позвонкам шейного отдела.

Функциональные особенности

Сустав на пальце руки способен издавать щелкающие звуки у ребенка. Это объясняется незавершенным формированием костей, и повышенной гибкостью хрящей, что свойственно детям. Со временем это явление исчезает. Если хруст наблюдается несколько лет, можно говорить о генетических отклонениях, что встречается редко. С завершением переходного периода суставы «замолкают».

Постоянный хруст пальцами делает суставные соединения хрупкими.

Хрустеть пальцами вредно или полезно?

Хрустение пальцами может считаться полезной зарядкой, способом снять усталость. Но любое мнение, утверждающее, что подобные щелчки несут пользу, ошибочно.

Хрустеть пальцами вредно, особенно если это стало привычкой и продолжается из года в год. Подобные манипуляции приводят к тому, что сустав расшатывает и разбалтывается.

Костная ткань постепенно деформируется, появляется припухлость и выпячивание. Особенно может быть заметна деформация большого пальца руки.

Есть опасность?

Увлечение щелканьем пальцами проводит к проявлению следующих опасных симптомов:

  • частые вывихи;
  • пережатие нервных окончаний;
  • развитие воспалительного процесса.

Появление боли и отека говорит о развитии артрита ― воспаления, поражающего суставы. При постоянном растяжении сочленения суставная сумка увеличивается, возникает нехватка синовиальной жидкости. В результате трение костей не смягчается должным образом. Заболевание требует специального лечения, и может негативно сказаться на подвижности пальцев.

Методы диагностики

Если хруст в пальцах рук наблюдается постоянно и сопровождается болью, следует проконсультироваться с врачом и пройти обследование. Для постановки диагноза применяются следующие методы диагностики:

Определить причину хруста пальцев рук поможет аппаратное обследование.

  • Рентгенограмма. Позволяет обнаружить наличие эрозий, пустот, изменение размера суставной полости, истончение хрящей.
  • МРТ. Отображает области сочленения, которые невозможно увидеть на рентгеновском снимке.
  • Артроскопический анализ. Необязательная процедура, которая проводится по назначению врача, и совмещает в себе метод диагностики и терапии.

Источник: https://ooo-man.ru/hrust-v-sustavah-paltsev-ruk/

Хруст в суставах: причины и лечение

Хруст в суставах – щелчки или легкий треск, который возникает при сгибании или растягивании сустава. Ярким примером могут служить щелчки пальцами – такое явление характерно для большинства суставов.

Щелчки могут раздаваться в позвоночнике, коленях, голеностопе, плечах, локтях, особенно при занятиях спортом.

В статье расскажем, почему хрустят суставы, в каких случаях это нормально, а в каких стоит побеспокоиться.

Почему хрустят суставы?

Самой распространенной причиной хруста суставов является кавитация – процесс выделения газов из жидкости при ее разрежении (напряжении растяжения). Сустав находится в суставной сумке, наполненной синовинальной жидкостью.

Эта жидкость содержит около 15% растворенного углекислого газа. При резком растяжении или сгибании в жидкости возникают пустоты с пониженным давлением, которые заполняет газ – этот процесс и вызывает тот самый хлопок или щелчок.

Вредно ли хрустеть пальцами: почему хрустит при сгибании, лечение хруста

Источник: beloveshkin.com

Этот процесс был открыт еще в 1947 году учеными из Лондона, а в 2015 году доказан на аппарате МРТ учеными из канадского University of Alberta.

Видео записи хруста пальцев рук на МРТ в режиме реального времени.

Бывают и другие причины хруста в суставах, которые могут быть признаками патологии:

  • задевание связками костных выступов
  • повреждение хряща
  • воспаление суставной сумки
  • воспаление сухожилий
  • повреждение мениска
  • пателлофеморальный синдром

Вредно ли щелкать суставами?

Естественный хруст в суставах не является патологией и может продолжаться годами, не причиняя вреда. Некоторые специалисты даже называют хруст признаком здоровых суставов. Например, если при артрозе сустав еще шумит, то это хороший признак.

Хруст в суставах может временно улучшать самочувствие. Например, похрустев шейными позвонками, можно ощутить облегчение и расслабление. Причина такого явления в малой подвижности – это один из главных врагов суставов.

Если постоянно хочется потянуться и похрустеть, скорее всего причина в нарушениях работы мышц из-за малоподвижного образа жизни.

Для решения этой проблемы обратитесь к реабилитологу, ортопеду или квалифицированному массажисту.

Однако, не всегда щелчки в суставах безобидны. Стоит насторожиться, если:

  • хруст повторяется при каждом сгибании сустава
  • по утрам наблюдается скованность
  • сопровождается болью и припухлостью
  • в суставе ощущается скрип или “снежный” хруст

При наличии хотя бы одного из этих признаков, обратитесь к специалисту и пройдите обследование. Не занимайтесь самолечением, тем более народной медициной. Для правильного лечения важно установить причину заболевания, а не устранять симптомы. Причины могут быть настолько разные, что иногда находятся даже не в суставах.

Видео о хрусте и болях в суставах

Видео научно-популярного канала Научпок

Видео канала CMT о различных причинах проблем с суставами

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Источник: https://training365.ru/xrust-v-sustavax/

Хрустит палец при сгибании

Строение пальцев рук подразумевает их способность к мелкой моторике, при которой человек имеет возможность захватывать различные предметы, удерживать их. Для осуществления этих функций в работу включаются межфаланговые суставы, которые по своему строению мало чем отличаются от крупных сочленений костей.

В полость сустава входят головки сопряженных костей, которые предохраняются от трения между собой эластичной хрящевой тканью. Формирует сустав связочные аппарат, которые не позволяет совершать патологические движения и оберегает от травм. Внутренняя полость заполнена синовиальной жидкостью, которая играет роль смазки при любых движениях.

В норме никаких сторонних звуков при сгибании и разгибании пальцев не слышно.

Хрустят суставы пальцев рук только в том случае, если для этого есть причина. Она может выражаться в патологических изменениях связочного аппарата, хрящевой или костной ткани. Иногда встречаются случаи дефицита синовиальной жидкости, которая способствует свободному скольжению головок костей в суставной полости. Попробуем рассмотреть все возможные причина хруста пальцев по порядку.

Самая распространенная причина, почему хрустят пальцы рук

Как бы это не казалось банально, но самая распространенная причина состояния, при котором хрустят пальцы рук, кроется в микроскопических травмах, которые человек может даже не замечать.

Например, для неправильной постановке кистей во время работы с компьютерной клавиатурой, происходят амплитудные колебания в межфаланговых суставах, за счет которых происходит растяжение связок.

Впоследствии это создает условия для превышения предела допустимой растяжимости суставной полости во время расправления пальца. В растягиваемый сустав при этом затягиваются пузырьки воздуха из окружающих тканей.

При сгибании воздух выдавливается с характерным хрустом. Также может возникать легкий щелчок, который свидетельствует о том, что сустав достаточно расшатан и плохо фиксируется связочным аппаратом.

Читайте также:  Боль в пояснице у мужчин: что делать, почему болит, причины и лечение

У молодых людей появление хруста в суставах пальцев рук может быть связано с ревматоидными изменениями хряща, болезнью Бехтерева, бытовыми или спортивными травмами.

В пожилом возрасте чаще всего хрустят суставы пальцев рук на фоне деформирующего остеортроза и артрита. При этом на начальном этапе наблюдается воспалительная реакция, которая за счет отечности окружающих тканей препятствует поступлению достаточного количества кислорода и питательных веществ в хрящ.

 Начинается его разрушение. Головки костей постепенно оголяются и начинают тереться друг о друга при движениях. Это может сопровождаться характерным хрустом. Это сопровождается сильным болевым синдромом и ограничением подвижности.

Внешне суставы припухлые, гиперемированны во время обострения и болезненные на ощупь.

Вредно ли хрустеть пальцами?

У некоторых людей постепенно формируется вредная привычка хрустеть пальцами рук. Они специально провоцируют максимальное отведение фаланги и затем резко сгибают фаланги с целью издания соответствующего звука.

Вредно ли хрустеть пальцами? Ответ на этот вопрос достаточно однозначен. Делать это категорически нельзя, тем более — систематически. Таким способом вы еще больше растягиваете и без того ослабленные связки. В дальнейшем это может привести к дефициту синовиальной жидкости, привычным вывихам, или деформирующему остеоартрозу.

Специалисты нашей клиники мануальной терапии готовы предоставить вам помощь в устранении хруста в суставах пальцев рук.

Массажисты и мануальные терапевты помогут восстановить нормальное кровоснабжение, которое способствует восстановлению связочного аппарата и хряща.

Специалисты по лечебной физкультуре помогут разработать индивидуальную программу гимнастики для улучшения работы межфаланговых суставов кистей рук.

Полезен материал?

Да (8) Нет (2)

Людям присущи разные вредные привычки. Не имеется в виду курение алкоголь или наркотики. Одни любят барабанить пальцами по столу во время разговора, другие – качать ногой в такт сказанным словам, а некоторые щелкать костяшками,  не задумываясь, вредно ли хрустеть своими пальцами.

Они не замечают, как раздражает это окружающих, им просто это нравится и все, особенно если после щелчка оттянуть палец и опять хрустнуть. Одни это делают когда нервничают, другие по привычке, не замечая. Но это совсем не безвредное занятие. Во-первых, возникает привыкание и человек щелкает пальцам автоматически.

Во-вторых, такой процесс вызывает изменения хрящей суставов, что приводит к их деформации.

Источник: https://spina-doctor.ru/hrustit-palec-pri-sgibanii/

Почему люди хрустят пальцами на руках: вредно или нет

Хруст в суставах пальцев — достаточно распространенное явление. Многие сознательно делают это, разминая руки. Притом нередко люди, которые хрустят пальцами, сообщают, что это помогает им снять напряжение и скованность в конечностях. Можно найти множество информации, относящейся как к «за», так и «против» этого действия. Одни источники говорят о том, что хрустеть пальцами вредно, так как повреждаются суставы. Другие, наоборот, сообщают, что это полезно. Разберемся в этом вопросе и выясним, зачем люди хрустят пальцами, насколько это вредно или полезно.

Физиологическая причина хруста в пальцах

В каждом суставе человеческого тела присутствует синовиальная жидкость. Она представляет густую эластичную массу, которая обеспечивает безболезненное и комфортное скольжение суставов. Именно благодаря ей они не трутся, а плавно взаимодействуют друг с другом. По большому счету, синовиальная жидкость — это естественная суставная смазка.

Исследование, проводимое в Англии над группой добровольцев, заключалось в том, что на руки людям надевали устройство, которое оттягивало их. Во время манипуляции ученые наблюдали за происходящим при помощи рентгеновского аппарата.

Так было выявлено, что в момент напряжения сустава в месте его соединения с костями резко падало давление. Синовиальная жидкость при этом выходила из состояния покоя, начиная совершать колебательные движения.

В результате этого в области сустава формировался пузырек газа. Вместе с тем в момент повторного изменения давления он имел возможность попасть в синовиальную жидкость, где впоследствии лопался. Именно это и давало звук, схожий с хрустом или щелчком.

Относительно этого явления и разделились взгляды ученых и врачей: кто-то считает выход пузырьков газа из синовиальной жидкости полезным, кто-то, наоборот, придерживается точки зрения, что если хрустеть пальцами на руках, это может привести к расшатыванию суставов.

Факторы, способствующие возникновению хруста в пальцах

Несмотря на то, что у противников хруста в пальцах нет никакой доказательной базы негативных последствий, у данного явления есть вполне обоснованные факторы:

  • Избыточное отложение солей в костных тканях. По мере их скопления возникает отвердение хрящей и мышц. Как итог, при попытке согнуть или разогнуть сустав могут слышаться характерные щелчки. В числе последствий избыточного отложения солей в костных тканях можно выделить снижение двигательной активности и дискомфорт при сгибании конечностей;
  • Суставы могут щелкать ввиду того, что они изменили свое анатомически предусмотренное местоположение. Выход сустава из места сочленения за область суставной коробки способен привести к появлению скованности в движениях и болевым ощущениям;
  • Врожденные болезни суставов. Их нестабильное и недостаточно зафиксированное положение может приводить к тому, что в период двигательной активности кости то расходятся, то возвращаются на место. Подобные синдромы вызывают боль и хруст не только в фалангах пальцев, но и позвоночнике, шее. Также дискомфортные ощущения могут проявляться в ногах при ходьбе. Будучи ребенком человек может не замечать у себя этого, однако, в среднем возрасте и старости патология нередко дает о себе знать;
  • Воспалительные процессы в мышечных тканях также могут приводить к хрусту в суставах. Научное объяснение явления состоит в том, что при чрезмерных физических нагрузках, травмированные мышцы могут оказывать негативное влияние на состояние суставов;
  • Хруст в пальцах может возникать на фоне такой опасной патологии, как артроз. Развивается, когда в жизни человека присутствуют чрезмерные физические нагрузки и перенесенные травмы. Заболевание хроническое, поэтому избавиться от него полностью, к сожалению, невозможно. Однако, своевременная диагностика и правильно подобранное лечение могут значительно повысить качество жизни;
  • Частые травмы суставов могут привести к появлению в них хруста. Это происходит потому что в течение восстановительного периода после вывихов, растяжений и переломов, ткани и сосуды, окружающие суставную коробку, подвергаются постоянному повреждению. Ввиду этого могут появляться костные наросты, которые и провоцируют возникновение щелчка при сгибании конечности. Нередко в этом случае при движениях, суставы могут сильно болеть.

Самые лучшие знаки зодиака

Как отучиться от привычки хрустеть пальцами

Для того, чтобы перестать много и громко щелкать суставами, можно попробовать сделать следующее:

  • Время от времени поочередно вращать сначала кистями, а потом кулаками;
  • Привести кисти рук в расслабленное положение и начать трясти ими так, будто есть желание стряхнуть с них воду. После стоит опустить их вдоль тела и передохнуть;
  • Сплести между собой пальцы и делать ими плавные волнообразные движения, сгибая руки сначала во внешнюю сторону, а затем во внутреннюю;
  • Соединить конечности в замок и поднимать их вверх-вниз над головой;
  • Поочередно загибать внутрь ладони пальцы: один за другим от мизинца до большого;
  • Скрещивать между собой фаланги пальцев, заводя одну на другую;
  • Выполнять движения, похожие на щелчки. Так, будто есть желание двумя пальцами сбросить со стола монетку;
  • При стремлении отучить себя от привычки хрустеть пальцами можно делать расслабляющие ванночки для рук с морской солью, попутно добавляя в воду эфирные масла. Психология говорит, что делать такие процедуры полезно не только для хорошего физического самочувствия, но и для ментального;
  • Есть меньше продуктов, содержащих соль — чрезмерное употребление этого минерала в пищу вредно само по себе. Скопление солей в организме способно приводить к хрусту в пальцах;
  • Увеличить в своем рационе потребление пищи, богатой кальцием, особенно актуальны в этом вопросе кисломолочные продукты. Уместным будет включить блюда, содержащие коллаген: различные студни, копченые свиные уши и т.д.

Что предвещают горящие щеки

Хруст в пальцах: польза или вред

У оппозиционной точки зрения относительно того, что хрустеть пальцами — плохо, на сегодня нет никаких научных доказательств. У сторонников позиции того, что это, если не полезно, то как минимум безопасно, есть данные исследований.

Американский врач Дональд Унгер, с детского возраста любит похрустеть пальцами, провел забавный и вместе с тем продолжительный, серьезный эксперимент. С юных лет мужчина хрустел костяшками левой руки, а правую оставлял в покое — не разминал. На протяжении 60 лет он проводил данные манипуляции с одной своей рукой при этом не задействуя в ходе исследования другую.

По прошествии 60 лет, когда врачу было уже 83 года, мужчина сообщил, что состояние суставов на обеих конечностях было в норме, они не имели никаких физиологических различий. У Дональда Угнера не было ни малейшего намека ни на артрит, ни на какое-либо другое заболевание суставной ткани.

Примечательно, что на протяжении всей юности мужчина слышал предостережения от своей мамы относительно того, что ему нельзя хрустеть пальцами, иначе в преклонном возрасте его неизбежно настигнет артрит.

Вдобавок к опыту врача Дональда Угнера, среди ученых также существует мнение, что время от времени хрустеть пальцами — это естественный эволюционно заложенный процесс.

Например, когда человек пробуждается, он бессознательно потягивается. Это сопровождается различными щелчками суставов, однако, не оказывает никакого негативного влияния ни на одну из систем организма: наоборот, после утреннего потягивания люди обычно чувствуют себя энергичными и бодрыми целый день.

Хруст в суставах в этом случае символизирует то, что тело готово к физической активности.

29 самых красивых девушек мира

Не стоит забывать, что все хорошо в меру. При чрезмерной увлеченности хрустом суставы могут выйти из строя. Со временем ослабнет хватка, а в дальнейшем возможно развитие дегенеративных процессов, которые приведут к искривлению пальцев и систематическим болям.

Поэтому если желание щелкать фалангами уже вошло в навязчивую привычку, стоит научиться как-нибудь по-другому снимать физическое и психологическое напряжение.

Рассмотрев причины возникновения хруста в суставах, а также взвесив пользу и вред щелканья фалангами и косточками пальцев, можно прийти к выводу, что если это действие и не несет положительного эффекта, то точно не способно нанести вред.

Получается, что чрезмерная увлеченность в желании хрустеть пальцами, конечно, может негативно сказаться на состоянии суставов.

Однако, для этого нужно иметь нечто схожее с патологической зависимостью, нежели просто хотеть расслабить руки и снять напряжение.

Видео в тему

Стоит поделиться!

Источник: https://udipedia.net/pochemu-lyudi-hrustyat-paltsami-na-rukah-vredno-ili-net/

Ссылка на основную публикацию